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Précautions à prendre dans l'enfance pour prévenir la résorption osseuse chez les personnes âgées

Précautions à prendre dans l'enfance pour prévenir la résorption osseuse chez les personnes âgées



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L'ostéoporose, le problème de santé le plus important du siècle, ne concerne-t-il que la vieillesse? Memorial Hospital, Département de la santé et des maladies infantiles Hülya Caner, Dire «non», il donne des informations sur les précautions à prendre dans l’enfance pour éviter le problème de la résorption osseuse chez les personnes âgées.

: L'ostéoporose est-elle une maladie adulte?
Spécialiste Hulya Caner: L'ostéoporose, la résorption osseuse, est généralement considérée comme une maladie d'adulte, mais de nos jours, cette maladie insidieuse et évoluant très lentement, qui est à l'origine de l'enfance, remonte à un fait. Face au problème de la résorption osseuse qui se produira à un âge avancé, des précautions doivent être prises dans l’enfance.

: Combien de temps la structure osseuse continue-t-elle à se former?
Spécialiste Hulya Caner: La structure osseuse est forte au cours des 20 premières années et la masse osseuse dans le corps atteint son volume maximum dans les années 30. Après 30 ans, le tissu osseux diminue progressivement. Alors que le taux de perte de tissu osseux est le même chez les femmes et les hommes au début, le taux de perte de tissu osseux augmente en raison de la diminution de l'hormone œstrogène chez la femme pendant la ménopause. Par conséquent, une femme sur trois âgée de plus de 50 ans est un problème de santé important, une perte osseuse, un raccourcissement de la taille, des douleurs osseuses, des fractures de la hanche et de la colonne vertébrale et se manifeste, affectant considérablement la qualité de la vie.
Étant donné que la structure osseuse solide s'est formée au cours des 20 premières années, le risque de résorption osseuse peut être réduit grâce aux mesures prises pour renforcer la structure osseuse au cours de cette période.

: Quelles précautions faut-il prendre pendant l'enfance?
Spécialiste Hulya Caner: Dans l'enfance, des précautions doivent être prises pour éliminer le risque de résorption osseuse future. Par conséquent, les enfants devraient être encouragés à se nourrir d'aliments riches en calcium pour qu'ils puissent prendre l'habitude de faire du sport de manière consciente et pour maintenir ces habitudes pendant l'adolescence. L'adolescence est particulièrement importante pour la santé des os. 45% de la masse osseuse se produit pendant cette période. À nouveau, pendant cette période, l’appétit a augmenté avec l’effet des hormones; Inconsciemment, les schémas posant un intérêt croissant pour les produits de restauration rapide, la peur de sauter des repas ou de prendre du poids ne répondent pas à la nécessité d'augmenter le taux de calcium avec une croissance rapide. Lorsqu'ils sont ajoutés à la fois à l'absorption du calcium absorbé et à l'excrétion du café, des boissons à base de cola, de l'alcool et des cigarettes qui accélèrent l'excrétion du corps, la situation devient plus grave.

: Combien de calcium par jour a besoin?
Spécialiste Hulya Caner: Le besoin de calcium varie avec l'âge. Au cours des six premiers mois de la vie, les besoins quotidiens sont de 400 milligrammes, 600 milligrammes jusqu'à l'âge de 1 800 milligrammes jusqu'à l'âge de la puberté et de 1 200 à 1 500 milligrammes au cours de l'adolescence. Sachant qu’il ya environ 300 milligrammes de calcium dans un verre de lait et de produits laitiers, il est facile de se nourrir quotidiennement des aliments nécessaires. Pour ceux qui sont préoccupés par le gain de poids, il répond au besoin quotidien en calcium de la même manière que les produits sans gras ou faibles en gras. Cela évite une consommation inutile de graisse. Aliments riches en calcium; amandes, graines de tournesol, œufs, poisson, pois chiches et brocoli. À l'adolescence, si le calcium ne se trouve pas dans les aliments, un apport supplémentaire en calcium peut être recommandé.

: Avez-vous aussi besoin d'exercer?
Spécialiste Hulya Caner: Outre la nutrition, l'exercice et la lumière du soleil jouent un rôle très important dans le développement des os. La lumière du soleil est nécessaire à la synthèse de VIT-D dans le corps. Seulement 20 minutes par jour pour bronzer, il se réunit. De plus, la lumière du soleil n'est pas souhaitée en raison des dommages causés à la peau. Une faiblesse excessive est également indésirable pour l'ostéoporose. Il faut savoir que le poids corporel et la masse osseuse doivent être directement proportionnels, à condition qu'ils ne soient pas obèses.


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