Grossesse

Faire de l'exercice pendant la grossesse est-il bénéfique ou nuisible?

Faire de l'exercice pendant la grossesse est-il bénéfique ou nuisible?

L'exercice pendant la grossesse est à la fois un sujet de recherche et de débat. Certains experts sont contre l'exercice depuis le début, alors que d'autres disent que des exercices légers peuvent être effectués.

L'exercice n'est pas recommandé, car il pourrait empêcher la prise de poids, en particulier au cours des 3 derniers mois. Une étude récente a révélé que l'exercice physique permettait de réduire les problèmes généraux liés à la grossesse, tels que nausées, brûlures d'estomac, crampes et insomnie. Il est également indiqué que les exercices effectués pendant la grossesse aident les mères à se sentir mieux.

Les experts disent que les exercices légers ne seront pas nocifs tant qu’ils sont faits avec précaution, mais soulignent que la mesure ne doit jamais être laissée à la main. Si la mère consomme trop d'énergie, le bébé pourrait ne pas avoir suffisamment de sang.

Après les 3 premiers mois, les femmes enceintes doivent éviter de s’étendre. Les femmes enceintes doivent écouter le corps car ses mouvements sont limités au fur et à mesure que la grossesse avance. Les promenades légères pendant la journée sont bénéfiques pour la mère qui souhaite rester active. Les candidats doivent boire beaucoup d’eau et ne pas mourir de faim.

Les femmes enceintes devraient éviter les exercices lourds et les sports tels que l'équitation et le ski pendant la grossesse.

En cas de saignement, de décharge, de douleur, d’hypertension, vous devez arrêter immédiatement le sport et consulter un médecin.

Compilé par: Ilgaz Kocaoglan