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Solutions aux problèmes de sommeil chez les enfants

Solutions aux problèmes de sommeil chez les enfants

La plupart des enfants ont des problèmes de sommeil à certaines périodes. C'est un fait que les pères et les mères demandent souvent l'aide d'experts! Nous sommes aussi pour vous cette semaine problèmes de sommeil chez les enfants et des solutions.

Besoins moyens en sommeil selon l'âge

Pour les bébés de 12 mois: 13,5 heures
Pour les enfants de 2 ans: 13 heures
Pour les enfants de 3 ans: 12 heures
Pour les enfants de 5 ans: 11 heures

Mais vous devez vous rappeler que ce ne sont que des valeurs moyennes, qui peuvent varier pour chaque enfant.

Difficultés de transition vers la phase de sommeil chez les enfants

- Vous pouvez créer une routine spécifique, telle que dîner, jeux, bain et coucher…
- Si votre journée est différente de la normale, vous aurez peut-être besoin de plus de temps pour dormir, par exemple, vous divertissez vos invités, juste après les avoir quitté. faites dormir votre enfant Vous ne devriez pas attendre, donnez-lui le temps pendant un moment et demandez-lui de s'endormir lentement.
- Essayez de créer des environnements calmes, par exemple, mettez le téléviseur en sourdine ou éteignez-le complètement.
Pendant le sommeil, vous pouvez jouer à de petits jeux avec elle dans la pièce ou la masser.

Problème de réveil précoce chez les enfants

-Vous pouvez utiliser des rideaux épais ou des stores dans la chambre de votre enfant. Ce soleil matinal ne perturbe pas votre enfant et votre enfant peut continuer à dormir.
- Installez des jouets dans la chambre de votre enfant pour jouer en toute sécurité. Votre enfant peut jouer avec ces jouets après son réveil et vous ou les autres membres de votre famille pouvez attendre le moment de votre réveil en jouant seuls.

Problème de réveil nocturne chez les enfants

- Certains enfants pourraient se réveiller parce qu'ils ont faim. Par conséquent, vous devriez adopter un nouveau règlement concernant le régime alimentaire de votre enfant et le nourrir peu de temps avant de se coucher plutôt que de dormir.
Si votre enfant tremble constamment, chante et vous masse pour dormir, votre enfant en aura soudainement besoin lorsqu'il se réveillera brusquement la nuit et ne pourra plus dormir seul. Alors, quand vous allez endormir votre enfant, baissez la lumière et parlez-lui doucement, ce qui le calmera et l'empêchera d'avoir besoin de plus de choses.

S'il ne semble jamais fatigué avant de dormir

-Si votre enfant n'a pas l'air fatigué avant de dormir, mettez-le au lit et donnez-lui des livres et des jouets à jouer dans son lit.
- S'il dort pendant la journée, vous pouvez réduire le nombre d'heures de sommeil et l'obliger à avoir davantage de sommeil.
-Vous pouvez fatiguer votre enfant en lui faisant faire différentes activités physiques pendant la journée.
-Vous pouvez reconsidérer l'heure du coucher, peut-être une heure très tôt pour votre enfant peut-il avoir fixé l'heure du coucher.

Mon enfant dit Var Il y a des monstres dans la chambre ..

Imagination des enfants Il est assez spacieux et vous pouvez dire qu'il y a des monstres dans la pièce, vous ne voulez donc pas y aller. Cela peut indiquer que vous ne vous sentez pas en sécurité ou que vous souhaitez être intéressé. Cette situation peut être constatée chez les enfants qui ont généralement un nouveau frère ou une nouvelle soeur, qui entrent à l'école, c'est-à-dire qui déménagent dans une nouvelle maison. Que pouvez vous faire

- Ne jamais se moquer ou nier cette situation.
- Établissez une routine spécifique concernant l'heure du coucher et veillez à la suivre chaque jour.
- Si votre enfant n'aime pas l'obscurité, procurez-vous une lampe faiblement éclairée dans sa chambre.
- S'il ne veut pas être seul, promettez-lui de le surveiller toutes les 5 ou 10 minutes jusqu'à ce que vous vous endormiez et que vous deviez tenir votre promesse.
- Une fois que votre enfant se couche, veillez à rester dans un endroit proche de lui pendant un certain temps.
-Vous pouvez mettre des jouets mous et sûrs pour accompagner votre enfant au lit.
- Vous pouvez jouer de la musique très légère dans la chambre de votre enfant.
- N'utilisez jamais la chambre de votre enfant comme zone de punition, ne faites jamais de phrases telles que: si vous êtes cloué au sol, allez dans votre chambre çünkü car un tel comportement peut faire craindre à votre enfant sa propre chambre.
- Vous pouvez conseiller à votre enfant de rêver, par exemple, si nous allons à un pique-nique ce week-end, vous pouvez peut-être imaginer ce qu'il va y faire ».
-N'hésitez pas à montrer votre amour à votre enfant pour qu'il se sente en sécurité et à l'aise.

Même si vous avez suivi ces suggestions problème de sommeil de votre enfantSi vous n'avez pas trouvé de solution, veuillez consulter votre médecin dès que possible. Votre enfant peut avoir besoin d'une aide médicale ou psychologique.