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Qu'arrive-t-il à votre corps une heure après avoir bu du Coca-Cola?

Qu'arrive-t-il à votre corps une heure après avoir bu du Coca-Cola?


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J'ai complètement arrêté de boire du soda au début de l'année, mais j'ai glissé une fois en juin. Lors d'une très longue journée, la tentation d'un coup de pouce de caféine Diet Mountain Dew était trop forte pour résister et j'y suis allé.

Cela n'aurait pas dû être un gros problème, car j'ai tendance à pencher vers la ligne de pensée «tout avec modération» plutôt que vers des règles absolues, mais je me suis alors senti mal. Un peu plus d'une heure après avoir bu cette douceur étrange, je me suis traîné dans le lit avec un mal de tête et des nausées, convaincu que je souffrais de la grippe. Plus tard dans la journée, le sentiment passa et, à la réflexion, il devint clair que le soda était le déclencheur de ce peu de misère.

L'incident est la raison pour laquelle cette infographie particulière a attiré mon attention.

Créé par Niraj Naik du pharmacien Renegade, il explique ce qui arrive à votre corps dans la première heure après avoir consommé une canette de Coca-Cola:

  • Dans les 10 premières minutes: 10 cuillères à café de sucre ont frappé votre système. (100% de votre apport quotidien recommandé.) Vous ne vomissez pas immédiatement à cause de la douceur écrasante, car l'acide phosphorique coupe la saveur, vous permettant de la réduire.
  • 20 minutes: Votre glycémie augmente, provoquant une explosion d'insuline. Votre foie réagit à cela en transformant tout sucre qu'il peut mettre la main en graisse. (Il y en a beaucoup à ce moment précis.)
  • 40 minutes: L'absorption de la caféine est complète. Vos pupilles se dilatent, votre tension artérielle augmente, car en réponse, vos foies déversent plus de sucre dans votre circulation sanguine. Les récepteurs de l'adénosine dans votre cerveau sont maintenant bloqués, ce qui empêche la somnolence.
  • 45 minutes: Votre corps augmente votre production de dopamine en stimulant les centres de plaisir de votre cerveau. C'est physiquement de la même façon que l'héroïne fonctionne, d'ailleurs.
  • 60 minutes: L'acide phosphorique lie le calcium, le magnésium et le zinc dans votre intestin inférieur, ce qui stimule davantage le métabolisme. Ceci est aggravé par des doses élevées de sucre et d'édulcorants artificiels augmentant également l'excrétion urinaire de calcium.
  • 60 minutes: Les propriétés diurétiques de la caféine entrent en jeu. (Cela vous oblige à faire pipi.) Il est maintenant assuré que vous évacuerez le calcium, le magnésium et le zinc liés qui se dirigeaient vers vos os ainsi que le sodium, l'électrolyte et l'eau.
  • 60 minutes: Au fur et à mesure que la rave en vous mourra, vous commencerez à avoir un crash de sucre. Vous pouvez devenir irritable et / ou lent. Vous avez aussi maintenant, littéralement, énervé toute l’eau qui se trouvait dans le Coca. Mais pas avant de l'injecter de précieux nutriments que votre corps aurait pu utiliser pour des choses comme même avoir la capacité d'hydrater votre système ou de construire des os et des dents solides.

Niraj est passionné par l'éducation des gens sur les effets de ce qu'ils mangent sur leur corps. Après avoir travaillé au Royaume-Uni en tant que pharmacien, y compris un certain temps passé à travailler pour Asda Walmart (une filiale de notre chaîne américaine Walmart), il a démissionné pour prendre soin de sa propre santé et aider les autres à faire de même.

Partageant son point de vue sur le cola, Niraj nous a dit:

«Lorsque je travaillais en tant que pharmacien d'officine, j'ai eu beaucoup de succès pour aider les gens à arrêter les médicaments à long terme. Surtout les médicaments contre l'hypertension, les statines et les médicaments contre le diabète. Beaucoup d'entre eux consommaient des boissons gazeuses quotidiennement. Quelques-uns sur plusieurs médicaments le feraient. consommez 2 à 3 canettes par jour. Dans un cas, un homme prenait tous les médicaments pour le cœur sous le soleil et prenait de fortes doses. Après avoir suivi son régime alimentaire moyen (aucun pharmacien au Royaume-Uni n'est obligé de le faire, mais ils devraient vraiment être plutôt que de simplement distribuer des pilules), j'ai découvert qu'il buvait jusqu'à 15 tasses de café par jour avec 2/3 grosses cuillerées de sucre dans chaque tasse. J'étais encore plus choquée d'apprendre que son médecin ne lui avait même pas demandé à propos de ce qu'il a mangé ou bu et l'a simplement pris des médicaments puissants à vie.

J'ai donc créé mon propre système pour aider mes patients où j'écrivais de petites listes de courses pour les gens en fonction de leurs conditions. Mon premier conseil serait de faire un simple échange. Remplacer les boissons gazeuses par de l'eau par du jus de citron ou de citron vert frais. Dans de nombreux cas, le simple fait de le faire aurait un effet dramatique sur leur santé. Cela m'a donc indiqué que les boissons gazeuses et le sucre étaient de gros problèmes liés à la pression artérielle et aux maladies métaboliques comme le diabète et les maladies cardiaques.

Ensuite, j'ai fait beaucoup plus de recherches et j'ai découvert qu'il y avait d'autres scientifiques et médecins qui étayaient mes affirmations. Le documentaire de la BBC intitulé The Men Who Made Us Fat est particulièrement bon et donne toutes les preuves pour étayer mes affirmations. "

J'ajouterai cette série à ma liste des incontournables, et j'ai hâte de la regarder après avoir récemment visionné Marre (disponible sur Netflix). Même si je me considérais comme assez bien informé, j'ai trouvé le documentaire révélateur et je commence à remettre en question la mentalité du «tout dans la modération».

Personnellement, je ne boirai plus de boissons gazeuses après que cela m'ait rendu complètement malade, mais maintenant je dois décider si je me bats pour en faire une règle stricte et rapide que mes enfants ne peuvent pas non plus, ou si je les laisse l'avoir. occasion. Malheureusement, je pense que l'interdire complètement est vraiment la meilleure façon de procéder.

Infographie partagée avec la permission de Niraj Naik, le pharmacien Renegade

Les opinions exprimées par les parents contributeurs sont les leurs.


Voir la vidéo: LE COCA-COLA après 1 HEURE dans TON CORPS?! (Octobre 2022).

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