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La colère est-elle un signe de dépression post-partum?

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Ça peut être. En général, lorsque nous pensons à la dépression post-partum (PPD), nous pensons à la tristesse, au désespoir, aux pleurs et au désespoir. Mais la dépression peut aussi être caractérisée par de l'irritabilité, de la frustration, de la colère et même de la rage. Ces sentiments peuvent être dirigés vers votre partenaire, votre bébé, vos autres enfants ou vous-même.

La colère peut prendre la forme de cris, de bagarres, de retrait, d'isolement, de sentiments hostiles envers les autres, d'arguments ou d'insatisfaction chronique. Il est généralement accompagné de sentiments liés d'être pris au piège, de ressentiment et de culpabilité.

La colère est l'un des symptômes les plus troublants de la DPP parce qu'elle est effrayante et généralement assez inhabituelle pour la femme qui la subit. Cela peut vous donner l'impression que vous perdez le contrôle: même les mamans qui disent qu'elles ne blesseraient jamais leur bébé ou elles-mêmes peuvent craindre que quelque chose de terrible résultera de leur colère.

Si la colère est votre principal symptôme et que vous n'avez pas d'autres symptômes invalidants tels que l'insomnie, la confusion, la tristesse persistante, un changement d'appétit ou un sentiment de désespoir, vous souffrez peut-être du syndrome de stress post-partum plutôt que de la dépression clinique. Le syndrome de stress post-partum est un état aigu de dépassement. Heureusement, c'est tout à fait traitable grâce à la thérapie.

Si vous vous sentez en colère, essayez de parler à un bon thérapeute. Cela aidera à atténuer vos émotions désagréables et à faire de la place pour des sentiments plus positifs, que la colère masque.

Dans le feu de l'action, la meilleure façon de gérer la colère est parfois de vous soustraire à ce qui vous exaspère. Si vous le pouvez, allez dans une autre pièce et respirez profondément et lentement, appelez un ami ou aspergez votre visage d'eau froide.

Ou, essayez certaines de ces stratégies pour garder votre calme: * pratiquez des techniques de relaxation comme la méditation ou des postures de yoga réparatrices * exercice - c'est une méthode éprouvée pour combattre la colère * notez les choses qui déclenchent votre colère et évitez-les si possible


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