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Comment les femmes enceintes devraient-elles être nourries pendant les mois d'hiver?

Comment les femmes enceintes devraient-elles être nourries pendant les mois d'hiver?

Pour cette raison, il doit prendre des précautions particulières, surtout par les froides journées d’hiver. Spécialiste en gynécologie et obstétrique Dr. Voir le profil complet de Bülent Les femmes enceintes pendant les mois d'hiver

Les femmes qui ont eu une grossesse en hiver sont en fait très chanceuses. Pourquoi Parce que les légumes et les fruits d'hiver sont composés de minéraux, de vitamines et de fruits pour la mère et le bébé. Ils répondent aux besoins hivernaux des femmes enceintes avec leurs fruits et leurs légumes. professeur Dr. Bülent Tıraş a déclaré: «Les futures mères doivent satisfaire les besoins quotidiens en protéines et en calcium de la nutrition.

Obtenir des protéines: Lait, fromage, viande, œufs, yogourt Ne lésinez pas sur votre table. Le fer et les protéines absorbés par l'oncle pendant la grossesse sont efficaces pour la production musculaire, cérébrale, dentaire et sanguine du bébé. Les produits laitiers contiennent principalement des protéines et du calcium. Cela aide le bébé à se développer et à grandir. Des réactions telles que fatigue excessive, essoufflement, palpitations, vertiges et faiblesse sont observées chez les femmes enceintes présentant une carence en fer. Chez les femmes enceintes présentant une carence en fer, le risque de troubles du développement, de prématurité du chien, de mortinatalité ou de fausse couche est très élevé.
Gardez vos légumineuses à votre table: La consommation de légumineuses telles que les haricots, les lentilles, les légumineuses, les haricots rouges est très importante.
Consommer du poisson: L'hiver est la saison la plus importante pour la consommation de poisson, car les femmes enceintes devraient recevoir le calcium des aliments qu'elles mangent pour leurs os et leurs dents après la 8ème semaine.
Ne pas abandonner les fruits: Les fruits d'hiver constituent la saison la plus riche en tant que groupe de vitamine C. mandarine, pomme, coing, pamplemousse, grenade, orange, etc. Mange beaucoup de fruits.
N'oubliez pas les légumes d'hiver: Chou, brocoli, épinards, chou-fleur, persil, céleri, aneth, aubergine, pommes de terre, carottes, radis et courgettes, etc. Essayez de manger des légumes fréquemment.

N'oubliez pas qu'une alimentation adaptée à chaque saison est d'une importance capitale pour les mères et leurs bébés. La santé des femmes enceintes, les conditions météorologiques, l'alimentation, l'environnement, les conditions physiques et psychologiques et de nombreux facteurs externes affectent différemment les femmes enceintes. professeur Dr. Bulent Shaver, «Grossesse pour prévenir la prise de poids excessive avec un programme de nutrition spécial au service de la future mère. Surtout lorsque vous êtes enceinte, vous devriez éviter les aliments et les boissons rapides. Parce que les pommes de terre frites contiennent des substances toxiques pour le fœtus. Pour la santé de la mère et du bébé, il faut faire attention à la consommation de fruits et de légumes pendant la saison. "